2019年08月29日

1日3分♪乗って寝るだけで姿勢が整う健康グッズ

こんにちは、戸田敦士です。


岡崎で一番ディープなフリーペパーといえばリバ!
その中にある健康ページでは僕が連載を担当しています。

最新号のリバ!については昨日のブログ↓
「連載担当してます!ディープな岡崎本リバ!見てね」
http://myroom2016.boo-log.com/e495678.html

今回は健康グッズを紹介させていただきました。
どのような記事だったか?
これからブログで書いていきたいと思います(・ω・)ノ


自宅でできる!
姿勢改善グッズのご紹介

前かがみのパソコン作業、家事。足を組むクセ。
気付かないうちに体に負担をかける姿勢が習慣となっています。
僕の仕事もそう、施術中は前かがみになることが多いです。

きっとほとんどの方が「姿勢」を気にしているんじゃないでしょうか。

このような姿勢をとり続けると筋肉が偏って固まり、固まった筋肉に引っ張られて骨格も歪んでしまいます(・_・;)

こうなると疲れが取れにくくなったり、肩こりや腰痛、不眠に悩まさたり、胃腸が弱くなったり、
いろんな不調が起きやすくなってしまいます。

これを自分で簡単にリセットできるのがこの「ストレッチポール」です♪









このグッズの凄いところは、“乗って寝るだけ”で背中の筋肉がゆるむこと。
肋骨が広がり呼吸が深くなります。

できるだけ床に肘を近づけ、腕を上下すれば肩や肩甲骨も柔らかくなります。
体を左右にゆらゆら動かせば、肋骨の歪みが整います。
倒れないようにバランスをとろうと腹筋も鍛えられ、お腹まわりのシェイプアップにもなります。


簡単お手軽なのに効果を抜群なんです!!

自宅で簡単にできるこのポールなら毎日できそうじゃないですか?
スポーツショップに行けば3,4千円で買えると思います。
(ちなみに本物は1万円ほどで、公式サイトからでしか買えませんけどね(・∀・))

これだけの効果が5000円以内で手に入るなら僕はアリかなと思います。
唯一デメリットがあるとすれば、置き場所に困ることぐらいかな(笑)

まずは1日3分、お風呂上りにゆらゆら乗ってみましょう。
毎日のちょっとしたセルフケアを頑張って、
姿勢と健康を維持していきましょ( `ー´)ノ


ボディケアサロンMy Room
岡崎市羽根町若宮13-1

■営業時間
11:00~21:00(最終受付20:00)

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Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 15:12Comments(0)健康ネタ

2019年08月28日

月1の楽しみ♪マイケルさんシャンプー&桜坂珈琲店でモーニング

こんにちは、戸田敦士です。


今朝はマイルームの看板犬
いや、お店には一切いないからイメージ犬??
愛犬マイケルさんのシャンプーの日。

予約時間は9時。
いつもより早起きしてトリミングサロンへ。






マイケルはシャンプーへ。
自分から率先して張り切ってお店に入っていくのできっと気持ちいいんだろうね(^-^)
そして僕はマイケルを待ってる間にどこかモーニングでも♪

幸田町にある桜坂珈琲店さんでモーニング!!


トーストセット
〈ドリンク+280円〉


和モダンな雰囲気と雨の音が心地良く、
とてもゆったりした時間を過ごせました。
コーヒーも料理も美味しかったです。

気圧が低い日は副交感神経(リラックス)が優位になるので、
なんだかボーっとしたりやる気が出なかったりすると思います。
だもんでしょうがない!今日はゆっくり過ごしちゃいましょうよ(゚∀゚)

毛が伸びないマイケルさんのトリミングはカットがありません。
終わるのがめちゃくちゃ早いから、
モーニングを食べ終わった頃には連絡がきます。
たまにまだ食べ終わる前にくることも(笑)


また掘ってる!(笑)


あー疲れた。


もちろん次回予約は必須。
犬のトリミングって人間より予約取れなくないですか?(・∀・)

自分たちが仕事の日だろうと休みの日だろうと関係なく、
1ヶ月ちょっと後の朝9時に予約が取れる日に決めてきました。

次回は金曜日。
モーニングするカフェはもう決まってます。
相見駅に近くにある「ちずこさん」へ行くんだ~(*´з`)


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Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 16:13Comments(0)小さな黒いモンスター ∟喫茶店・カフェ幸田町のお店

2019年08月27日

連載担当してます!ディープな岡崎本リバ!見てね

こんにちは、戸田敦士です。

昨夜は涼しく風が気持ち良かったー!


体力の向上・維持のため、疲れにくい体を手に入れるため、週1~2で気ままに走ってます。
夜は危ないですから光をパカパカさせるグッズは必須。
事前に存在に気付いてもらえると向こうもこっちも安心。
なんの光もなく反射板すらも身につけずに走っている人をよく見かけるけどあれめちゃくちゃ危ないからね。ほんと辞めて欲しい。


リバ!最新号

岡崎で一番ディープなフリーペーパーといえばリバ!
ご存知ですか?



今回もまた健康ページの連載を担当させていただいてます。


雑誌の中のイベント欄に、「テニスで笑顔」サークルのおくちゃんいました!お~
http://okuhiratennis.boo-log.com/




30代の独身男女向けのテニスイベント
「テニスハウス2019 in OKAZAKI」


0から教えてもらえるということで、初心者でも安心。
一緒に上達していけるのがいいですね♪

もう募集は始まってるみたい。
興味ある方はぜひ~!
おくちゃんが楽しい人なので、イベントも絶対楽しいですよ(*´з`)


今回の連載がコレ◎



姿勢が気になってる方、肩こり、背中痛、腰痛でお悩みの方にオススメのグッズを紹介しています。
“寝るだけで体が整う”優れもの。
自分で体を動かすわけではないので簡単だしめんどくさくもありません。

記事の内容は・・・これ以上ブログが長くなるときっと読み飽きてしまうと思うので(笑)

(僕も書き飽きる。笑)

また次回のブログで紹介させていただきますね( `ー´)ノ

リバ!マイルームのような会員店の他、シビコや西武、ウイングタウンなどにおいてあります。
ぜひ手に取ってもらえると嬉しく思います。

ではでは。


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タグ :リバ!


Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 15:39Comments(4)My Roomのこと

2019年08月26日

期間限定『桃のスムージー』販売開始です!戸田フルーツ

こんにちは、戸田敦士です。

120分コースも人気です( `ー´)ノ

マイルームの施術コースは3コース◎
60分・90分・120分。
この中でダントツ一番人気は90分です。
続いて60分となりますが、120分を選ばれるお客様も決して少なくありません。
体のもみほぐしだけでなく、足つぼやふくらはぎのリンパやハンドケアやヘッドマッサージなどを組み合わせていきますので飽きさせません!
だからあっという間に感じられるんです。

とにかく癒されたい、とても疲れている方は120分コースをお試しください。
Wセラピストによる究極のリラクゼーション効果をぜひ体験してくださいね( `ー´)ノ


桃のスムージー

先週木曜日に行って来ましたよ~♪
豊田市の果物屋、戸田フルーツへ!


バナナ好きはコレ!
黒ごまバナナスムージー
フィリピン産の高級バナナ、甘くてモチモチした食感が特徴の甘熟王プレミアムを使ったスムージーです◎


そしてなんとなんと!!
明日27日(火)~期間限定スムージー“桃”が登場するよ~!!



戸田フルーツのインスタ写真↑

実はずーっと前から試作は重ねていたけど、なかなか納得のいく出来になりませんでした。
時期や品種によって甘さが違うから、なかなかスムージーにするのが難しかったみたい(^^;

何度も試行錯誤を重ね、出来上がりました!
こちらは猿投産の桃を使用しており、黄桃と白桃2色の桃を使用したスムージーです。
自家製の桃コンポートと生クリームをトッピング致します。

皆さまぜひ一度ご賞味くださいねグッド


4月からスムージーの販売を始めてから、沢山の方に戸田フルーツのスムージーを飲んでいただき感謝感謝です。
1杯1杯丁寧にお作りしていますので、特に週末などは少々お待たせしてしまうこともありますm(__)m
なんとか家族感丸出しで頑張っていますので(笑)ぜひ飲みに来てくださいね~!!
まだ今年の桃を楽しみ切れてな方はいませんか~?(・∀・)


戸田フルーツ
豊田市広美町下の切168
(三菱自動車方面からジゅんべりーさんを越え、1つ目の信号を右へ。そこから20秒ぐらいです)
水曜定休
スムージー販売12時~19時


インスタやってます↓
https://www.instagram.com/toda_fruits/?hl=ja

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Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 19:29Comments(2)豊田市 戸田フルーツ

2019年08月23日

睡眠に特化したハーブティーで熟睡しよう。疲れを取ろう。

こんにちは、戸田敦士です。


なぜ走る?
→お客様に喜んでもらうため。

癒しを提供するお店のスタッフがなんだか疲れてそうだったら嫌じゃないですか?
疲れてるから行ったのに、余計に疲れて帰ることになりそう。そんな人にアドバイスされても入ってこない(笑)

ボディケアという仕事は一定のフォームで同じ動きを繰り返すことが多いので、実は身体への負担が大きく疲れやすいんですよね実は(^^;
体力の維持・向上と、固まった筋肉をほぐすため、自分が納得のいく施術を提供するために走るようにしてます。
疲れにくい体になるためには適度な有酸素運動は必須です◎



快眠のために仕込む

疲労回復に一番効果があるのは“睡眠”です。
習慣的にたっぷり寝ることです。
常に疲労感があったり、眠い方はきっと睡眠時間が足りていません。
すぐ寝られるし朝まで起きないよという方も、日々疲労感を感じているのであればそれはきっと“良質な睡眠”が取れていないことになります。
睡眠に悩みを抱えている方はとても多いと感じます。

快眠するにはただ寝ればいいというわけではなく、布団に入るまでにいかに心と体の緊張を鎮めてリラックスさせられるか。
仕込みがとても大事です。

その1つとしてオススメしたいのがコレ!





7bags 540円

ハーブティーです!!

カモミールやレモンバームなど、神経を鎮める効果のある10種のハーブをブレンド。
ティーパックタイプなので簡単作れます♪

実際に僕が飲んでみて「美味しい!!」と思ったものを取り扱ってます。
クセもなく飲みやすいと思います。

ちなみに僕は毎晩お風呂上りにストレッチしながらコレを飲んでいます。

仕事から帰ってきてから寝るまでの間にどのように過ごすか?
ハーブティーでホッと一息、心と体をリラックスさせてから寝ることで睡眠の質がグッと良くなりますよ(*´з`)

不眠などでお悩みの方もぜひ飲んでみてくださいね。



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Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 18:49Comments(2)健康ネタ ∟疲労回復 ∟自立神経

2019年08月19日

羽根町の美味しいパン屋さん「ベーカリーハチ」

こんにちは、戸田敦士です。

お盆休みが明け、今日から仕事の方も多いのではないでしょうか?
疲れたらマイルームへ♪ほぐされにぜひどうぞ。

昨日は法事でした。


お盆中の戸田フルーツは大忙しだったようです。
果物の販売の他、今年4月から始めたスムージーは1日100杯以上売れ、沢山のお客様に来ていただけました。

カフェyuuさんのツイートお借りしましたm(__)m
http://cafeyuu.boo-log.com/
(ご来店ありがとうございました!)

次はシャインマスカットかな?
常に試作を重ねて納得できるものを提供しています。
ぜひ飲みにきてくださいね(^^)/



話題のパン屋さん

僕たちが週2で通う岡崎市羽根町の美味しいパン屋さん。
最近テレビの取材・放送があったことで連日完売完売完売~!!!

今日も午後1時ぐらいには完売しちゃったという情報をインスタで発見!
なんだか自分のことのように嬉しい♪

このお店の名前は、「ベーカリーハチ」さん



実はブーログのお仲間でもあります↓
http://bakeryhachi.boo-log.com/
(インスタをメインで投稿しています)

僕がいちばん大好きで、テレビでも取り上げられてたのがカレーパン!
ただのカレーパンじゃないですよ。
“噂のオカンが作った”豚肉入りのカレーを使い、衣にコーンフレークをまぶして揚げたカレーパン。

オカンのカレーパン(甘口)



週2で通い、あれば必ず購入(*´з`)
食感も、中に入っているカレーもたまりませんよ。

他にも・・・

メロンパン

たま~にメロンパンに混じってカメロンパンが!
遊び心◎

枝豆チーズ



ガーリックフランス



他にもオカンのカレーパン(辛口)とか塩パンとかクロワッサンとかぶどうパンなどなど、美味しいパンが沢山あります。
食パンもふわっふわで大人気です。


ぜひぜひ行ってみてくださいね~!

ベーカリーハチ
岡崎市羽根北町5-7-5
(テナント並びいちばん左)
7時~18時
木曜日定休

最新情報はインスタをチェック↓

https://www.instagram.com/hachi.v3v.pan/?hl=ja



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2019年08月16日

気持ちいいボディケアで連休疲れを癒されにぜひどうぞ♪

こんにちは、戸田敦士です。

今週の火曜日、13日は“左利きの日”でした。


日常生活で不便を強いられることもあるけれど・・・左利きに生まれてしあわせです!!笑


夜のマイルーム外観


毎週木曜が定休日のマイルーム。
昨日はお休みありがとうございました。
また今日から1週間頑張ります(・ω・)ノ

お店で使っている冷蔵庫が壊れたもんだから、昨日はあっちいったりこっちいったり大忙しでした。
で、結局ネットで買ったんですけど(笑)

施術後にお飲み物をお出ししているので冷蔵庫が必要なんです。
来週火曜日に届く予定なので、それまでは毎日氷と保冷剤詰め込んでなんとか頑張りたいと思います。


連休中は新規のお客様も多く、とても嬉しいですね。
マイルームのホームページを探してくださってありがとうございます。

予約状況がパッと確認できますよ↓
https://myroom2016.com/free/yoyaku

連休ももう終盤。
連休明けはどっと疲れが出てくると思います。
タイミングが合えばぜひ!疲れを癒しに来てくださいね(^^)/



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Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 20:42Comments(0)My Roomのこと

2019年08月13日

疲れにくい体になるためには?&LINE Pay使えますよ♪

こんにちは、戸田敦士です。

暑い!夜でも暑い!!


週2のペースで走るようにしています。
梅雨の時期になにかと雨を理由に1ヶ月以上走らなかったら最近疲れやすくなってしまって・・・
体力作りは大切だと身をもって実感しました◎
またちょっとずつ疲れにくい体に変化してきています。
ウォーキング、ジム、ヨガなどなど、何か運動習慣があるといいですね。

さきほどご来店のお客様はキックボクシングを始められたそうですよ(゚д゚)!
以前は特に運動はされてなかったようですが、

疲れ・ストレスMAX状態、背中がパンパンに張り、つるような感覚が出てきてしまったことから、
「何か運動しなきゃ!」とキックボクシングを選んだそうです。
殴る蹴るが楽しいとのこと(笑)
プログラムが組まれ時間が決まっているから、“その日のその時間に行かなきゃいけない”というのが自分に合っているそう。

ジムだと飽きちゃたり行かなくなっちゃう方は思い切って格闘技もいいかもですね( `ー´)ノ




マイルーム、今日も営業してます!
溜め込んだ疲れを癒しに、リフレッシュに、ぜひどうぞ♪

お支払いはLINE Payでも可能です。



このQRをスマホでピッと読み取り、金額を入力するだけでお支払いが完了します。
現金を出す手間もなく、ポイントも貯まるのでとてもお得ですよ。


LINE Pay使ってる方いますか?
セブンイレブンのアイスカフェオレ100円引きクーポンが手に入ったので今朝出勤前にさっそくLINE Payでコーヒーを買いました。
ここはせっかくなのでいつもは買わない大きいLサイズを(笑)
250円→150円で買えました。めちゃくちゃお得!!

LINE Pay、どうぞお気軽にご利用くださいね。


とはいえマイルーム、クレジットカードも使えますから、現金以外のお客様99.9%はクレジット決済です。
マイルームでPay PayやLINE Payを使われる方ほとんどいません。
まだまだ普及してないみたいですね。



そんな僕も買い物はクレジット派(゚∀゚)



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Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 16:31Comments(0)My Roomのこと ∟店舗情報

2019年08月11日

岡崎の手作りどーなっつ屋さん◎わっかさん

こんにちは、戸田敦士です。


お盆突入~!
どこかにお出掛けの際は時間に余裕を持ち安全運転でお気をつけくださいね(^^)
なんだか疲れたなと思ったら、予約が空いてる日もありますのでよかったらぜひ!
疲れを癒しにご利用ください。


定休日の毎週木曜日と18日(日)は法事のためお休みをいただきます


連日の猛暑でろくに散歩もできずこのオトコはストレスで爆発寸前!?

休みの日もなかなか日中は一緒にお出掛けできず。
外に出られるのは完全に日が落ちてから。
夜でも暑いから散歩もそんなに距離歩けないね(T_T)


手作りどーなっつ

岡崎に美味しいどーなっつ屋さんがあるのご存知ですか?

そのお店の名前は「わっかさん」
岡崎市下青野町にある、ふれあいドーム岡崎に入っています。

以前書いたブログの記事↓
「わっかさんの美味しい手づくりどーなっつ」
http://myroom2016.boo-log.com/e468346.html

美味しいどーなっつはもちろんのこと、女性オーナーさんのユルさも好きで2週間以内には必ず買って食べています。
2週間ぐらい経つと体がウズウズしてくるんですよね。
あっ、そろそろ食べなきゃヤバいなって。何も悪いものは入ってないです(笑)

特にお気に入りのどーなっつがこれ
和三蜜糖さん


ノーマルのわっかさんどーなっつに和三蜜糖をまぶしたどーなっつ。


こちらは和三蜜きなこさん


和三蜜糖と丹波黒豆きな粉をまぶしている。


マイルーム唯一のスタッフみつよもわっかさん大好き!


素材や揚げる油にもこだわっていて、とても優しい甘さ。パクパク食べられます。
1度食べたら他では食べられなくなりますよ~。

レギュラーメンバーが5種類ほど、日替わりメンバーは4種類ほど並んでます。

わっかさんが入っているふれあいドーム岡崎という建物はこんなところ!



こんなところと言っては失礼ですが、(こんなところに)わっかさんは入っています。
幸田にある憩いの農園のようなJAの施設です。
なので店内はお安くて新鮮な野菜がたくさん!
ちなみに我が家のお米はココで買っています。

おいしいどーなっつを求めぜひふれあいドームへ♪


わっかさん
岡崎市下青野町字天神77
(ふれあいドーム岡崎内)
9時~18時
無くなり次第クローズ
*11時からすべての種類が揃います
金曜日定休
たまに臨時休業アリ




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Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 19:07Comments(0)岡崎市のお店・施設・公園小さな黒いモンスター ∟どーなっつ屋さん

2019年08月09日

ブーログ繋がりお菓子処かみやさんへ

こんにちは、戸田敦士です。

昨日は定休日でした。また今日から1週間よろしくお願致します。


明日からお盆休みに突入される方が多いと思います。
疲れを癒しにぜひお待ちしてます(^^)/

ホームページで予約状況を随時更新してますので参考にしてくださいね◎
予約空き状況
https://myroom2016.com/free/yoyaku

マイルームは医療機関ではないので、痛みや怪我を治すことはできません。
ですが、つらい痛みを緩和したり、心と体の緊張をほぐすことはできます。
来た人に元気になってもらえるような施術を心掛けています。


魅惑のお菓子たち

岡崎市の庄司田にある和菓子屋さん
「お菓子処 かみや」さんに行って来ました。

実はかみやさん、最近ブーログを始められたようで
かみやさんのブーログ↓
http://okashidokorokamiya.boo-log.com/

インスタも始められたようで↓
https://www.instagram.com/okasi_kamiya/?hl=ja

ブログやインスタを発見して行ってみよう!!と思ったのです。

元々僕の実家は緑丘というところにあって、庄司田は近くです。
実は子供の頃からよくかみやさんのお菓子は食べていました。
特に苺大福といがまんじゅうの季節には、部活から帰ると必ず家に置いてあった記憶があります。
よく食べていたのに、実際にお店に足を踏み入れたのは今回が初めてでした。

中に入ると沢山の種類のお菓子たち!

何がいいかな~?どれにしようかな~??なんて…

どれもあまりにも美味しそうで気づいたら沢山注文してた!
無意識だった?(笑)


まず目に飛び込んだのはこのみたらし団子たち



モチモチのお団子に甘じょっぱいタレが抜群でした。


お次は冷やしぜんざい



ぜんざい好きなんですよね~
この時期は冷たいぜんざい外せません。
ツルンといきました。


ツルンといえばシャインマスカット水まんじゅうも頂きました。
(写真撮り忘れました)
甘くてジューシーなシャインマスカットが1粒まるごと水まんじゅうで包んであります。
とても爽やかな暑い夏にぴったりでした。


そして実は今、このお菓子食べながらブログ書いちゃってました。
ひんやり美味しい!くずバー(いちご)



和菓子屋さんが作る溶けないアイス!
葛にいちごをたっぷり入れて凍らせたくずバーアイスです。

葛だから溶けても形はこのまま。
冷凍庫から出して10分~15分常温に戻してから食べると、
プルプルモチモチシャリっな食感でひんやり美味しいです♪

いちごの他にまだ冷凍庫にはマンゴー、桃、レモンが入っているので楽しみでしかたがないです。

かみやさん、ありがとうございました!
また伺いますね(^^)/

皆さんもぜひ行ってみてくださいね。



お菓子処かみや
岡崎市庄司田2-15-14
9時~19時
月曜日定休
駐車場有
3~4台ほどの駐車スペースあり



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