2018年12月08日

仮眠で疲労回復♪仕事の効率アップ!

こんにちは!戸田敦士です。


今日はJR岡崎駅東口 出会いの杜公園にて

100万人のキャンドルナイトおかざき




仕事が終わったら、向かう予定です。

楽しみだな~♪
寒そうだな~(^^;



仮眠の大切さ

 

疲労は仕事に大きく影響します。

 

もし可能なら、


お昼ご飯のあとはスマホから目を離し
20分~30分ほど仮眠をとることをおすすめします 

 

実は、仮眠で仕事の能率が上がることはNASAの研究ですでに実証済。

 

GoogleやAppleも実践中です。


社内に仮眠スペースや寝具が備わっているほど。イイナ~

 

 

日本の企業も仮眠の時間を作る会社が増えてきています。

 

 

眠たいとき、ボーッとしているとき、集中できないとき、

 

それは脳が疲労しているときです。

 

 

寝られない環境であれば目を閉じるだけでも良いです。

 

脳に入ってくる情報の90%以上が視覚からの情報といわれているので、

 

目を閉じて情報を遮断することで

 

脳を休ませて疲労から回復させる作用があります。

 

良い仕事を継続するためには


脳に疲労を溜めないことが大事なんです。

 

疲れずに仕事をするコツの1つがこの「20分~30分の仮眠」

 

うまく取り入れてみてくださいね( `ー´)ノ

仮眠で疲労回復♪仕事の効率アップ!
寝るのも仕事ワンよ~



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Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 17:19 │Comments(0)健康ネタ ∟疲労回復小さな黒いモンスター

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