2019年02月04日

いちばん効果のある疲労回復方法は?

こんにちは~


土日休みの方は今日からお仕事はじまってますね

また一週間頑張りましょうね( `ー´)ノ



ところで・・・
月曜からさっそく疲れ溜めてませんか???


そんな方はさらっと今日のブログを読んでみてくださいね



疲労回復にいちばん効果的なのは?


疲労回復にいちばん大切なことは睡眠です

どんな食べ物や栄養ドリンクよりも

「寝る」に勝る疲労回復方法はありません


個人差はあるけれど

最低6時間は寝てほしいなと思います


仕事が忙しくてなかなか難しい方も多いと思うけど

それではますます疲労が悪化してしまいます


余った時間で寝るのではなく

睡眠時間を先に確保してから残りの時間を過ごせたらいいですね(^-^)


遅くまで無駄にスマホをいじってたり

録画してあった番組を夜遅くまで見ていたりしてませんか?

それが癒しになったり気分を良くするものであればたまにはいいと思いますが

なるべく睡眠時間は削らないようにしてくださいね


1日2日ぐらいの睡眠不足であればなんとかなりますが

それが積み重なっていくと・・・

気づかぬうちに疲労蓄積され

疲労が抜けにくくなってしまいますからね


毎日元気よく遊んで働くためにも健康的に過ごしましょ~!



君は寝すぎだよ(笑)
いちばん効果のある疲労回復方法は?


冬季限定『足湯カフェ』やってます♨

アロマオイル配合の足湯と、

オリジナルブレンドハーブティーがセットになった

オプションメニューです♪

寒い日にほっこりいかがですか?

↓↓詳しくは↓↓

https://myroom2016.com/info/2348106



ボディケアサロンMy Room
岡崎市羽根町若宮13-1

■営業時間
11:00~21:00(最終受付20:00)

■ご予約・お問合せ
0564-53-5117

ホームページ

簡単♪ライン予約
ボディケアサロンMy Room
LINE@の登録はこちら↓
友だち追加
【ID @bmd4533g】
現在ご予約の8割はLINEからお受けしています
電話が苦手な方も、営業時間外でも、
24時間いつでもオッケーです!
ご予約やご質問など、初めての方でもお気軽にメッセージくださいね!




同じカテゴリー(健康ネタ)の記事画像
1日3分♪乗って寝るだけで姿勢が整う健康グッズ
睡眠に特化したハーブティーで熟睡しよう。疲れを取ろう。
汗をかきにくい人がやるべき熱中症対策◎
要注意!冷たいものばかり飲んでませんか?熱中症のリスクが高まってしまいますよ
疲れをとる快眠のコツ
疲労回復には睡眠の“質”が大事&櫻園さんの巨峰大福♪
同じカテゴリー(健康ネタ)の記事
 1日3分♪乗って寝るだけで姿勢が整う健康グッズ (2019-08-29 15:12)
 睡眠に特化したハーブティーで熟睡しよう。疲れを取ろう。 (2019-08-23 18:49)
 汗をかきにくい人がやるべき熱中症対策◎ (2019-08-07 17:54)
 要注意!冷たいものばかり飲んでませんか?熱中症のリスクが高まってしまいますよ (2019-08-06 19:20)
 疲れをとる快眠のコツ (2019-07-28 13:52)
 疲労回復には睡眠の“質”が大事&櫻園さんの巨峰大福♪ (2019-07-27 16:47)

Posted by ボディケアサロンMy Room 戸田敦士  at 18:41 │Comments(0)健康ネタ ∟疲労回復 ∟自立神経小さな黒いモンスター

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。